第110章 殺奔常山

               　　1個半小時的訓練。

　　充實緊湊。

　　也不知道幾個教練是怎麼算的。

　　正好在所有人都精疲力盡時，訓練結束。

　　聽到哨響。

　　所有球員倒在草坪上，呼呼直喘粗氣。

　　累是真的累。

　　不過效果真的好。

　　所有人都發現。

　　這樣集中精神、高強度訓練一個半小時。

　　比平時拖拖拉拉、鬆鬆垮垮訓練三個小時。

　　強得多！

　　這也是遼東隊和國際接軌的地方。

　　足球訓練。

　　可不是時間越長越有效。

　　又不是跑馬拉松。

　　六個字，簡潔、高效、實用！

　　這就是遼東隊現在的訓練理念。

　　而且針對球員的訓練是多方面的，又不只是場上的有球訓練……

　　到了午餐時間。

　　這些球員又傻了。

　　雞胸肉、牛肉、蝦、魚、蛋、蔬菜沙拉、堅果、水果……

　　還有粘糊糊，散發著不明怪味的“營養餐”。

　　全部是低糖低脂肪高蛋白食物。

　　和龍國菜的大油大鹽不同。

　　這些東西，基本沒什麼油水，清淡的出奇。

　　而且每個人的分量還不同……

　　一幫人苦著臉。

　　吃下了遼東隊的營養午餐。

　　兩個小時午休後。

　　是健身房力量訓練。

　　輪到體能教練上場。

　　依據每個人的身體條件，遼東隊詳細制定了健身計劃和體能儲備計劃。

　　又是一個半小時的高強度體能力量訓練。

　　練的一幫大小夥子齜牙咧嘴。

　　不過接下來他們爽了。

　　洗浴、肌肉鬆弛按摩、中醫理療輪番上陣。

　　眾人舒服得不要不要的。

　　等聽說。

　　要不是遼東隊新的醫療康復水療中心還沒落成。

　　否則比這舒服一百倍。

　　一幫新加入遼東的球員興奮得嗷嗷叫。

　　他們已經開始合計。

　　好好訓練，打好比賽，早日進入遼東一線隊了。

　　一段補充能量的間食過後。

　　下午四點。

　　訓練賽開始。

　　這種安排，主要是為了鞏固上午的訓練內容。

　　秦風和商印將留在盛京的遼東球員全召了回來。

　　李錦玉、徐勝勤、徐力恆……

　　再加上留在龍國的莫德里奇、佩佩。

　　組成了多半支遼東主力。

　　不分上下半場。

　　40分鐘的訓練賽。

　　秦風新組建的國少，被莫德里奇領銜的遼東隊踢了個3比0。

　　同樣留在龍國的小梅西也上場踢了5分鐘。

　　秦風特意交代，誰也不許用身體防守！

　　放鏟更是絕對不允許！

　　“詹爺”的招式，更是一個不準用。