第161章 故意的吧

也許兩面逗只是齊飛偽裝出來的，齊飛真實是什麼樣的性格，那就沒人知道了。




不過，她又看了看那燈火通明的別墅，腦海中竟然浮現出了姐姐和爺爺的臉來。




自從十年前的事件發生之後，這些年她不是沒有看過自己的爺爺和姐姐。




姐姐成為了個女強人，爺爺賦閒在家，這一切看上去都在朝著正軌發展，這也是她為什麼不想再去見她們的原因。




一是因為她們恨自己，不能見。




二是因為她不想破壞這一切。




所有的罪惡和黑暗的一面全部都交給自己來揹負就好了。




至於姐姐和爺爺，就讓他們永遠這樣簡單的生活下去把。




原本還有點擔心他們的生命安全，但是現在有了齊飛這個死神在保護他們，他們的安全問題也不用自己操心了。




“要是當年，爸媽沒有選擇走那條路就好了，也許我現在……”林肖然忽然悵然一笑，搖搖頭，“我在想什麼呢，過去的就都過去了，要向前看呢。”、




她可是有過很大的心理創傷的人啊，一旦觸碰到那結痂的傷口，可就不得了了。




處理心理創傷是一個複雜而個人化的過程，但有一些自我幫助的方法可以幫助緩解心理創傷的影響。請注意，如果你感到創傷嚴重或無法自我排解，最好諮詢專業心理健康專家，如心理治療師或心理醫生，以獲取更深入的支持和指導。




以下是一些自我排解心理創傷的方法。




表達情感，找到適當的方式來表達你的情感，可以通過寫日記、繪畫、音樂或與親朋好友談話。表達情感有助於釋放內心的壓力。




第二深呼吸和冥想：學習深呼吸和冥想技巧，有助於降低焦慮和情緒激動。這可以幫助你更好地處理創傷回憶。




第三，體育鍛煉，運動可以釋放身體中的愉悅激素，改善情緒。規律的運動可以減輕焦慮和抑鬱症狀。




第四，保持健康的生活方式，充足的睡眠、健康的飲食和避免過度消耗酒精和藥物對心理健康都有積極影響。




第五，學習應對策略，瞭解如何處理創傷引發的焦慮和恐慌情緒，例如，通過深呼吸、冥想或放鬆技巧。




第六，逐步面對創傷回憶，在自己感覺舒適的情況下逐步面對創傷回憶，可以有助於減輕其對你的影響。這可以在心理治療中進行。




第七，建立支持系統，與朋友和家人分享你的感受，建立一個支持系統，讓你感到理解和支持。




第八，尋求專業幫助，如果心理創傷嚴重且影響到生活質量，最好諮詢專業心理健康專家，他們可以提供心理治療和其他形式的支持。