第34章 母親節的禮物與愛（二）

 “不管為了什麼，跑前一定要熱身，也就是拉拉筋骨，讓身體活動開，別一跑步把腳崴了...(省略若干字)。把身體鍛鍊好，可不是一蹴而就的。”

 說完，老大爺晃晃手中的保溫杯，打開喝上一口，“這天氣，一口冷飲下去，真是解渴。”

 “哎？保溫杯...冷飲？”王默怔愣的看向老大爺手中的保溫杯，在她的印象裡，保溫杯裡都是熱水，結果突然聽到冷飲。

 ...但細想又沒什麼不對的。

 老大爺見王默的模樣直笑，“你這小閨女怎麼憨憨的，保溫杯保溫杯，這東西只是個保持溫度的物品，冷熱皆可啊。”

 王默有些尷尬的笑了笑，“嘿嘿，抱歉，我剛才沒反應過來。”

 老大爺將保溫杯擰好蓋子，雙手背在身後，臉色一正，“好了，這些都不重要。跑步這東西，說的再多都是理論，實踐才是最重要的。”

 “現在，開始跑步，把理論貫徹到實踐中。”

 王默聞言小臉很是用力的嚴肅起來，點點頭。

 從街頭開始跑步，按著慢跑→快跑→慢跑這種節奏來，控制著跑步的速度。到後面很累了，就一直維持慢跑。

 但最後一直慢慢跑，這種感覺會讓人覺得更累，王默都感覺自己渾身灌了鉛一樣沉重，四肢也都不聽使喚了。

 老大爺也沒有像一開始那樣要求王默調整跑步姿勢、呼吸之類的，就算要求了，王默覺得自己應該做不到了。

 現在唯一還在堅持的就是王默的意志力。

 一旁跟著慢跑的老大爺有些讚賞的看看王默，見差不多了才說道：

 “不錯，現在開始走路，從這走到街尾。儘量別張口呼吸，你可以放鬆一些，但別放太多。跑步後可不能直接癱倒了，要走起來，慢慢走。”

 來到街尾，“你跑步跑的很爛，姿勢一點也不標準，擺手問題很大，速度更慢。”老大爺說著，嚴肅的表情突然散去，他笑道：“...但你的意志力會讓你成為一名出色的慢跑運動者。小姑娘，你幹得不錯。”