第110章 四個月遊一次


                 “呃……李教練,我剛來。現在就開始訓練嗎?”

  夏思思不著痕跡地退了兩步,總覺得李教練的目光有點不懷好意。

  李教練還沉浸在夏思思能來的喜悅當中,完全沒有注意到夏思思的動作。

  他還在心裡盤算著怎麼在這麼短的時間,讓夏思思儘快融入團隊裡,還有她個人的能力,也要多瞭解下,儘快提高成績。

  雖然郭雯婷受傷,不能參加比賽,挺遺憾的。但是,有了夏思思的加入,他相信,這次比賽應該沒問題。就是,不知道4*100米混合泳比賽,夏思思能不能勝任。如果不能勝任,他也只好讓王慧多遊一次了。

  想來想去,李教練決定,先按照正常訓練的標準來,若是夏思思做不到,再慢慢調整。當然,他也沒指望,兩天的訓練就能把夏思思訓練成與他去隊員一樣就是了。

  “這樣,先做一些準備運動,然後下水遊兩圈,之後戴上呼吸管、划水掌進行水上力量耐力訓練,如果這些都完成的不錯,就接著進行腿部訓練,最後,是短距離衝刺訓練。如果時間允許的話,就跟其他隊員進行一個小比賽。”

  “好……”夏思思點頭,教練怎麼安排她怎麼做。畢竟,她也算是個新手。

  李教練帶著夏思思做準備運動,手撐地左右旋轉、手撐地收腹摸腳、手撐地直臂伸展、手撐地單抬腿、手撐地抬對側手腿、單臂畫圈、站立俯身米字、高抬腿、柔韌度拉伸等……

  準備運動做好後,夏思思便下了水。

  “夏思思,現在開始,四種泳姿各遊兩圈。順序是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。這個順序一定不要錯,知道嗎?”

  夏思思點頭,比了個ok的手勢,開始第一個泳姿,蝶泳。

  這時,游泳隊的另一位教練,汪彩真教練走了過來。

  “哎,老李,這個女孩蝶泳遊的不錯呀,姿勢真標準,一點也不用糾正啊!”汪彩真感嘆道。

  李教練揚了揚眉,得意道:“那是,要是不好,我能把她找來嗎?!”

  聞言,汪彩真笑道:“對,不得不說,你的眼光真不錯。就是不知道,她的另外三種泳姿遊的怎麼樣了。”