第21章：統治級別

　這一天的訓練沒有隊內對抗賽。

　丁奕可安排了三個訓練項目。

　三線快攻；

　擋拆練習；

　三對三全場攻防。

　三線快攻五人一組，三個人進攻，兩個人防守；

　衛肖和白有維不管進攻還是防守，都被分在一個組。

　接下來的擋拆訓練也是如此。

　看來丁奕可是有意把他們兩人組合在一起了。

　衛肖從高中開始就有注重體能的重要性。

　很幸運，他對長跑好像有點天賦。高中雖然沒有籃球隊，也沒有籃球賽，但校運會上，他還是可以報名1500米項目試試水。雖然沒有拿到前三名，但至少能相對輕鬆地完成比賽。

　也就是從校運動期間開始，他一有空就去操場跑個好幾圈。所以打野球的時候，即便是從下午一直奮戰到晚上，他也感覺自己的體能只用了最多一半左右。

　經過大學班賽的小小磨練，他也已經適應了全場跑動的消耗強度。上次隊內對抗賽，也不用他做主攻，也是比較輕鬆寫意的。

　然而，他還是低估了這種日常訓練的強度。

　在同樣按時跑了十五圈的“熱身”過後，還沒休息夠，三線快攻的訓練就開始了。

　不管有沒有拿球，整個過程基本就是在球場兩端來回奔跑。

　體育老師魯策不斷在場邊叫喊督促著，沈文德在一旁不斷記錄著每一次攻防的情況，誰也不敢懈怠。

　擋拆練習雖說是不用跑了，但對抗是不能少的。

　尤其對於內線隊員，或者說大個子隊員來說，在跑圈和快攻之後，再來這種對抗性訓練，消耗是不小的。

　像白有維，不管他是防守還是進攻，都得進行對抗。

　兩個訓練項目下來，他已經是能坐下就坐下，也不擔心屁股會因此變大了。

　打比賽的時候，是可以在弱側偷懶的，自己不拿球，防守的話對方也不是重點球員，也不經常拿球或者跑動的話，就可以把氣喘回來。

　班賽的對抗性是有限的，衛肖只感覺打體育系和決賽的兩場稍微累了些，其他都感覺還好。畢竟有白有維這個隊友，很多時候直接把球給白有維就完事了。