第691章 566.健康的生活方式

    要說起吃早餐的好處可能有很多人都耳熟能詳，但是對於不吃早餐的壞處應該沒有太多人清楚了。大多數人腦海中對於不吃早餐的壞處的印象，可能就是會在中午的時候感覺十分飢餓，再了不起就是可能會有一些胃病的隱患。

    其實早餐對於人體生活所需還是佔據比例較大的一環，低血糖如果不吃早餐補充血糖，機體會動用儲存的肌糖原和肝糖原，對肌肉和肝臟會產生負擔，最典型的表現就是四肢無力！身體出現疲倦、暈厥等表現，嚴重損害大腦和心臟。

    對於顧城來說，一日三餐是自己必須保持的生活規律。而且也在以身教導的培養女兒這個良好的飲食和生活習慣。

    等顧誠慢條斯理的吃完了自己的早餐，女兒也完成了每天的雞蛋攝入標準，同時正在孫雅的幫助下，小口小口地喝著溫熱的小米粥。隨著女兒越來越大，對於奶粉的攝入和食用標準已經從之前的規律化變得十分隨意了。更重要的是顧城和孫雅兩個人在照顧孩子的過程中，已經培養出來了相當大的一部分生活經驗和估算。

    寶寶什麼情緒和表達方式是餓了，什麼情緒代表著是困了，經常能通過一眼就能準確的分辨出來，而且隨著寶寶日常生活中食用其他食物越來越多，飲用奶粉的時候也不會嚴格按照之前培養的規律和標準，固定的調配180或者是210的劑量。

    如果孩子零食吃的多，只需要喝120做一個補充就行了，如果孩子其他食物吃的少了，那麼就多加一些達到150的攝入量，吃太多會可能造成寶寶積食的，也是比較令人頭痛的事情，而且在寶寶停止飲食的時候最好不要太過於逼迫，因為這容易造成寶寶對餵養這個行為的反抗和牴觸意識。