紫鋒01 作品
第707章 08年最後一次大提高的機會，魔鬼冬訓你準備好了嗎
記者愣住了，頓了頓後，看著蘇神好一會兒才說道:“這一代？可是你已經完成了很多，通常來說這個進度都需要好幾代人的努力。”
“我，就是代表著好幾代人的努力。”蘇神這話說得極其振聾發聵，讓很多國內的體育人聽到這個採訪後，都是一副驚訝然後內心季動的表情。
在帝都，種花家田徑隊辦公室。
豐樹勇和餘位力在辦公室裡，看著這個賽後報告，道:“這小子說話有時候可真能戳人心窩子。”
“但是他說的也沒有錯。”
“他就是代表了我們種花家好幾代運動員的努力啊。”
“幾代人了，我們終於完成了這一步。”
“未來，真的可期了。”
……
回國後。
緊張的冬訓，宣佈開始。
田徑比賽的冬歇期，也開始進入，大家都進入了技術提高或者身體修整的階段。
技術性的提升，這一次是關鍵。
而且真正能夠訓練的人，也是極少，畢竟“四點連線”，能夠使用好的人，未來也沒有多少個。這個技術的掌握難點很多，而且是一個關鍵性的轉折承接技術，一個不好，可能你的跑步啟動都會不流暢，都會變得一塌湖塗。
所以技術改革，不是這麼容易的一件事情。
……
二沙島。
“四點連線主要是要把上肢鏈條鏈接進去，這個很重要，上肢鏈沒有進去的話，你怎麼做都不會有什麼好效果。”
“一定要注意上半身的核心穩固。”蘇神開口道:“核心，以前就和大家提過，現在這裡再次強調一遍。所謂核心肌肉就是是指環繞在我們軀幹周圍的肌肉，包括腹肌，髖部肌群，與嵴椎，骨盆聯結的肌肉等等。記住，只要人開始活動的時候，核心就會產生能量，保持維護身體的平衡和中立性。”
“在歐米很多的論文中把核心力量稱之為power house。也叫做能量來源。這是因為整個人體排列就好像一個運動鏈一樣，而核心部位它連接了人體的上下兩個部分，好像是一座橋。如果這座“橋”出現了問題，那麼很有可能會導致上、下半身乃至整個運動鏈出現問題。”
“也就是說核心力量訓練是圍繞核心神經及肌群進行以平衡能力和肌群力量為主的訓練，能夠切實提升運動員的協調能力、平衡性與穩定性。而短跑來說，這個方面，是最為重要的一點。因為核心不穩定，力量傳遞就容易飄散，發力就不容易集中。導致最後成績大幅度下損。”
“這裡要說一句，我們的傳統短跑訓練，都侷限在下肢中，忽略了‘核心區域’這個重要的地方這就會導致短跑運動員在高速移動中的平衡性與穩定性受到影響。”
“因此想要學會四點連線或者是更加高級版本的技術動作，或者是加深技術動作的穩定性，核心區域，是這次冬訓的首要關鍵點之一。核心不能搞定的話，你根本沒法輕易做出這些技術動作來，而我們這次系統的訓練，第一個核心區域就是————嵴柱穩定強化訓練。”
“這個理論說法是我本人提出，嵴柱穩定強化訓練理論指出，嵴柱穩定性通常是由神經控制組織、嵴柱肌肉、嵴柱骨骼等部分聯合控制。髖、骨盆、腰椎部分擁有預防並緩解嵴柱彎曲的作用，能夠幫助嵴柱在外界干擾的背景下恢復平衡和穩定。而運動中的核心穩定性是控制軀幹與骨盆平衡狀態的“關鍵”。是一種能夠使力量在控制、傳遞與產生的過程中達到最優的狀態。這裡另外提出一個觀點，叫做核心區域學說，意思就是在解剖學上，核心學說所指的人體重心主要指“髓關節、骨盆、腰椎”等部分。通過對核心力量各學說的整合與分析，我們可將核心力量界定為附著在人體核心區域的韌帶、肌群在交感神經影響下所形成的力量，擁有穩定核心區域，調節“重心變化”，傳遞肢體力量的功能和作用。”
“我，就是代表著好幾代人的努力。”蘇神這話說得極其振聾發聵，讓很多國內的體育人聽到這個採訪後，都是一副驚訝然後內心季動的表情。
在帝都，種花家田徑隊辦公室。
豐樹勇和餘位力在辦公室裡，看著這個賽後報告，道:“這小子說話有時候可真能戳人心窩子。”
“但是他說的也沒有錯。”
“他就是代表了我們種花家好幾代運動員的努力啊。”
“幾代人了，我們終於完成了這一步。”
“未來，真的可期了。”
……
回國後。
緊張的冬訓，宣佈開始。
田徑比賽的冬歇期，也開始進入，大家都進入了技術提高或者身體修整的階段。
技術性的提升，這一次是關鍵。
而且真正能夠訓練的人，也是極少，畢竟“四點連線”，能夠使用好的人，未來也沒有多少個。這個技術的掌握難點很多，而且是一個關鍵性的轉折承接技術，一個不好，可能你的跑步啟動都會不流暢，都會變得一塌湖塗。
所以技術改革，不是這麼容易的一件事情。
……
二沙島。
“四點連線主要是要把上肢鏈條鏈接進去，這個很重要，上肢鏈沒有進去的話，你怎麼做都不會有什麼好效果。”
“一定要注意上半身的核心穩固。”蘇神開口道:“核心，以前就和大家提過，現在這裡再次強調一遍。所謂核心肌肉就是是指環繞在我們軀幹周圍的肌肉，包括腹肌，髖部肌群，與嵴椎，骨盆聯結的肌肉等等。記住，只要人開始活動的時候，核心就會產生能量，保持維護身體的平衡和中立性。”
“在歐米很多的論文中把核心力量稱之為power house。也叫做能量來源。這是因為整個人體排列就好像一個運動鏈一樣，而核心部位它連接了人體的上下兩個部分，好像是一座橋。如果這座“橋”出現了問題，那麼很有可能會導致上、下半身乃至整個運動鏈出現問題。”
“也就是說核心力量訓練是圍繞核心神經及肌群進行以平衡能力和肌群力量為主的訓練，能夠切實提升運動員的協調能力、平衡性與穩定性。而短跑來說，這個方面，是最為重要的一點。因為核心不穩定，力量傳遞就容易飄散，發力就不容易集中。導致最後成績大幅度下損。”
“這裡要說一句，我們的傳統短跑訓練，都侷限在下肢中，忽略了‘核心區域’這個重要的地方這就會導致短跑運動員在高速移動中的平衡性與穩定性受到影響。”
“因此想要學會四點連線或者是更加高級版本的技術動作，或者是加深技術動作的穩定性，核心區域，是這次冬訓的首要關鍵點之一。核心不能搞定的話，你根本沒法輕易做出這些技術動作來，而我們這次系統的訓練，第一個核心區域就是————嵴柱穩定強化訓練。”
“這個理論說法是我本人提出，嵴柱穩定強化訓練理論指出，嵴柱穩定性通常是由神經控制組織、嵴柱肌肉、嵴柱骨骼等部分聯合控制。髖、骨盆、腰椎部分擁有預防並緩解嵴柱彎曲的作用，能夠幫助嵴柱在外界干擾的背景下恢復平衡和穩定。而運動中的核心穩定性是控制軀幹與骨盆平衡狀態的“關鍵”。是一種能夠使力量在控制、傳遞與產生的過程中達到最優的狀態。這裡另外提出一個觀點，叫做核心區域學說，意思就是在解剖學上，核心學說所指的人體重心主要指“髓關節、骨盆、腰椎”等部分。通過對核心力量各學說的整合與分析，我們可將核心力量界定為附著在人體核心區域的韌帶、肌群在交感神經影響下所形成的力量，擁有穩定核心區域，調節“重心變化”，傳遞肢體力量的功能和作用。”