紫鋒01 作品
551章 蘇之呼吸雛形（加更求票票！！！）
但是後沒這個呼吸系統，那……可以操作的辦法就明顯多了。
因為解決“極點問題”，最大的一個要素，就是呼吸系統改善，這樣就可以讓氧供量應增加，乳酸的清除加快，同時使得植物性神經中樞的惰性得到較大程度的克服。
“極點問題”的解決，在生理學上也叫作“第二次呼吸”。
這種情況以前一般都是認為，只有長跑有研究價值，但是後來蘇神就知道，短跑，同樣具備。
不然他也不會在接觸到蘭迪後，很長一段時間瘋狂的“吹氣球”了。
任何運動都會出現“極點”，尤其是你在大量消耗和疲勞時，再去運動，你的肌體惰性就會嚴重拖你的後腿。想要改變，就必須衝呼吸法上入手。
不要覺得這是什麼動漫或者小說情節，因為所謂的呼吸法，都是來自於現實，比如古代就有吐納法門。在後面幾十年，這個技術愈來愈得到在運動領域的推廣和完善。
舉幾個例子，比如nba著名球星，斯蒂芬.庫裡就是在30多歲後學習了一個呼吸系統的法門，讓他可以在90秒的短暫停裡面，讓高速運轉的心率下降到80。
這只是一個例子，蘇神自己也是蘭迪帶來的呼吸法門的受益者。
但現在這個呼吸法門，就像是戰國時期，各自為政，各自獨立，並不進行交流，頗有點敝帚自珍的感覺。
可蘇神他有個優勢，就是從他來自更後面的未來，在幾十年後的更加往後的未來。
這個各自為戰各自混亂的體系，也開始被整合起來，漸漸的取長補短，推陳出新，成為了“科學法門”的一部分。
只是學習這個要花費大量的時間來研究和適應呼吸節奏，並且每個人的節奏和適應點，都不同。也就意味著，這個法門，想要進入高級階段，定製和專項投入，都不小。
雖然有點“臨時抱佛腳”。
可是總比沒有好。
而且蘇神的優勢是更加清楚這個方法的科學優化後結果。
加上自己以前也練過蘭迪這邊的“呼吸法門”，所以他強行整合，倒也足夠了。
就是怕，用不出來。
但這就是看運氣看命了。
不過總比沒有好，蘇神知道自己現在的“極點問題”還不是太誇張，比如要是突破掉了10秒的第一次，估計會難受到起不了床。你說博爾特，拜託了，博爾特你看到的是他第一次正式比賽破十，而不是第一次破十，明白其中的區別了嗎。
而蘇神第一次破十，還真就是在比賽中。
等下自己跑起來，肯定會迅速進入“極點問題”中，生理惰性要是不能打開，估計到時候“假極限”就變成了“真極限”。
那就一點辦法都沒有。
至於精神和意志力，蘇神這一次重開，最不缺的就是這個。
而運動呼吸中，最大的一個特點，就不僅僅是什麼胸式腹式混合這麼簡單。
這一點蘭迪的在2015~2016年把這個先進運動技術引進給蘇神，就已經告訴他很清楚。
運動中的呼吸，不是唱歌，不是靜止的，是要在動態乃至是對抗中完成，那麼你呼吸的第一個目的除了讓你活下去，不要憋死其次就是……
要用呼吸讓你的整個軀幹都運動起來。
呼吸分為內呼吸和外呼吸。
內呼吸和上面的植物性神經類似，都是基本不受控制，內呼吸是發生在組織細胞層面。但是和植物性神經同樣有相似的地方，即是可以通過某些法門，用外呼吸來帶動內呼吸，增加內呼吸的強度和效率。
因為是要讓整個軀幹都被激活起來，那麼真正運動呼吸法，分位這麼幾個大項目，比如頸式呼吸，具體表現為呼吸時，胸部前面、後面，以及兩側上下起伏。腹式呼吸，這個不用說了，基本上都有所耳聞。其後還有背式呼吸，呼吸時的表現為骨盆前面、後面、以及盆地等上下起伏。
因為解決“極點問題”，最大的一個要素，就是呼吸系統改善，這樣就可以讓氧供量應增加，乳酸的清除加快，同時使得植物性神經中樞的惰性得到較大程度的克服。
“極點問題”的解決，在生理學上也叫作“第二次呼吸”。
這種情況以前一般都是認為，只有長跑有研究價值，但是後來蘇神就知道，短跑，同樣具備。
不然他也不會在接觸到蘭迪後，很長一段時間瘋狂的“吹氣球”了。
任何運動都會出現“極點”，尤其是你在大量消耗和疲勞時，再去運動，你的肌體惰性就會嚴重拖你的後腿。想要改變，就必須衝呼吸法上入手。
不要覺得這是什麼動漫或者小說情節，因為所謂的呼吸法，都是來自於現實，比如古代就有吐納法門。在後面幾十年，這個技術愈來愈得到在運動領域的推廣和完善。
舉幾個例子，比如nba著名球星，斯蒂芬.庫裡就是在30多歲後學習了一個呼吸系統的法門，讓他可以在90秒的短暫停裡面，讓高速運轉的心率下降到80。
這只是一個例子，蘇神自己也是蘭迪帶來的呼吸法門的受益者。
但現在這個呼吸法門，就像是戰國時期，各自為政，各自獨立，並不進行交流，頗有點敝帚自珍的感覺。
可蘇神他有個優勢，就是從他來自更後面的未來，在幾十年後的更加往後的未來。
這個各自為戰各自混亂的體系，也開始被整合起來，漸漸的取長補短，推陳出新，成為了“科學法門”的一部分。
只是學習這個要花費大量的時間來研究和適應呼吸節奏，並且每個人的節奏和適應點，都不同。也就意味著，這個法門，想要進入高級階段，定製和專項投入，都不小。
雖然有點“臨時抱佛腳”。
可是總比沒有好。
而且蘇神的優勢是更加清楚這個方法的科學優化後結果。
加上自己以前也練過蘭迪這邊的“呼吸法門”，所以他強行整合，倒也足夠了。
就是怕，用不出來。
但這就是看運氣看命了。
不過總比沒有好，蘇神知道自己現在的“極點問題”還不是太誇張，比如要是突破掉了10秒的第一次，估計會難受到起不了床。你說博爾特，拜託了，博爾特你看到的是他第一次正式比賽破十，而不是第一次破十，明白其中的區別了嗎。
而蘇神第一次破十，還真就是在比賽中。
等下自己跑起來，肯定會迅速進入“極點問題”中，生理惰性要是不能打開，估計到時候“假極限”就變成了“真極限”。
那就一點辦法都沒有。
至於精神和意志力，蘇神這一次重開，最不缺的就是這個。
而運動呼吸中，最大的一個特點，就不僅僅是什麼胸式腹式混合這麼簡單。
這一點蘭迪的在2015~2016年把這個先進運動技術引進給蘇神，就已經告訴他很清楚。
運動中的呼吸，不是唱歌，不是靜止的，是要在動態乃至是對抗中完成，那麼你呼吸的第一個目的除了讓你活下去，不要憋死其次就是……
要用呼吸讓你的整個軀幹都運動起來。
呼吸分為內呼吸和外呼吸。
內呼吸和上面的植物性神經類似，都是基本不受控制，內呼吸是發生在組織細胞層面。但是和植物性神經同樣有相似的地方，即是可以通過某些法門，用外呼吸來帶動內呼吸，增加內呼吸的強度和效率。
因為是要讓整個軀幹都被激活起來，那麼真正運動呼吸法，分位這麼幾個大項目，比如頸式呼吸，具體表現為呼吸時，胸部前面、後面，以及兩側上下起伏。腹式呼吸，這個不用說了，基本上都有所耳聞。其後還有背式呼吸，呼吸時的表現為骨盆前面、後面、以及盆地等上下起伏。